ERGONOMIKUS GYEREKBÚTOROK, BEÁLLÍTÁSI TANÁCSOK

2014. 08. 01. 15:47:52

A felnőttek több mint 50%-a szenved fájdalomtól a gerinc alsó vagy felső részén. Ezek a fájdalmak főként ülő munkavégzésénél jellemzők, és többnyire a rossz tartás miatti gerincferdülésből, hátizom feszülésből, izommerevségből származnak. Amikor normál széken ülünk, rendkívüli módon terheljük a gerincünket, mivel ülés közben az izmaink nyugalmi állapotban vannak és a csigolyák rendkívüli nyomás alá kerülnek. A gerincproblémák enyhíthetők orvosi ellátással, a csigolyák sérülései azonban legtöbbször megmaradnak. Az ilyen egészségkárosodások megelőzését kora gyerekkorban kell elkezdeni, amihez az ergonomikus, állítható méretű bútor a legjobb megoldás.

TANÁCSOK A BÚTOROK MEGFELELŐ BEÁLLÍTÁSÁHOZ

Székmagasság: a szék magasságának helyes beállítása az első lépés. A gyerek mindkét teljes talpa legyen kényelmesen a padlón, a lábszár és a comb megközelítőleg 90 °-os szöget zárjon be.

A szék ülőlapjának mélysége (ülésmélység): ennek megfelelő beállítása nagyon fontos a láb kényelméhez. Ha az ülőrész túl rövid, akkor a vérkeringés lehet rossz, a túl hosszú ülőrész pedig térdfájdalmakhoz vezethet. A megfelelő ülésmélységet úgy tudjuk beállítani, ha a gyerek a combja kétharmadával ül a széken és kényelmesen a háttámlának támaszkodik. Külön figyeljünk a hát alsó részére is!

Asztalmagasság: a szék megfelelő méretre állítása után állítsuk be az asztal helyes magasságát. Ez akkor optimális, ha a fenti székbeállítás és testtartás mellett a könyök érinti az asztallapot.

Asztallap dőlésszöge: amikor a gyerekek vízszintes asztallapon dolgoznak, akkor túlságosan lehajtják a fejüket, és ez a felső hátizom feszüléséhez és fejfájáshoz vezethet. Ez a felesleges gerincterhelés elkerülhető, ha az asztallap szögét 10° – 16° -ra állítjuk íráshoz és még nagyobb szögre olvasáshoz. (A legjobb megoldás a könyvet vagy füzetet a kihúzható könyvtartóra helyezni, ami egy praktikus, különálló kiegészítő, számos döntési lehetőséggel. Betolható, elrejthető a polcon, kihúzva pedig a könyvet, füzetet helyezhetjük rá, beállítva a legmegfelelőbb dőlésszöget.)